[...] Aero - rower stacjonarny Czas: 50 minut Ilosc spalonych kalorii: 580 Dzis przed aero wszedlem na wage i pokazała 87.7kg czyli tylko 0.3kg mniej niz 6 dni temu. Co prawda wtedy byłem po 2 posilkach a teraz po 4 i sporej ilosci wody( i Pepsi max). Mysle ze pociagne jescze z 2 tygodnie tą redukcje, zeby zejsc do 85 na czczo. Micha z dzis 1. 5 [...]
no co racja to racja panowie. mnie suchy twaróg zapycha, z reguły na noc dodaję jakieś góra 10g miodu i wtedy wchodzi jak laleczka a ja tam jestem zwolennikiem picia oliwy z kieliszka, szybko i łatwo a do smaku idzie się przyzwyczaić po jakimś czasie
podczas gdy ja zdawałam MS psycholog powiedziała że można się z nią telefonicznie umówić na omówienie negatywnego wyniku testu... wtedy powie co i jak. nigdy nie udzielą takiej info przez telefon. tylko czy pamietasz u kogo zdawałeś test??
Patunia , nie masz pojecia o czym piszesz . Ale to nie twoja wina . Wyedukuj sie troche w dziedzinie odzywiania a wtedy skumasz dlaczego tylas od 2 jajek a inni jedza 20 i chudna. Po prostu to sportowe forum dyskusyjne a nie nauka podstaw o odzywianiu LIVE ONLINE. Od tego sa prace i tematy pisane przez zaawansowanych uzytkownikow i moderatorow. [...]
[...] lepiej a tak w ogóle np łowickie tanie i dobre ale nie dla ludzi którzy mają problem z glutenem ale to inna bajka tak jak co zresztą możliwe w Twoim przypadku problemy skórne mogą wynikać z za dużej ilości białka jak na Twój organizm ale wtedy naturalnym objawem byłby powrót trądziku młodzieńczego a czy krosty się pod to podpinają to już nie wiem
[...] kilka wersji tej deki po naszym rynku... są takie co nandro na oczy nie widziały a są niezłe zaniżone flakony... pewne jest jedno... 90% tego całego sprzętu nawet sie nie otarły o grecką apteke A to że akurat krzykacz dopadł te 2 wersje i porównał to nic nie znaczy... najlepiej wziąć do laboratorium i przebadać wtedy będzie pewność inaczej kupa
8/12 serii? Czy nie pomyliłeś może serii z powtórzeniami? Jeżeli tak na prawdę jest to dochodzi tutaj do przetrenowania, i taki trening jest bez sensu ;) Wtedy można mówić o katabolizmie. Nie ma czegoś takiego jak "Trening do zakwasów", zakwasy ujawniają się dopiero po kilku godzinach po odbytym wysiłku. I są spowodowane głównie przez [...]
[...] prawdę nie będziesz się mega męczył, przynajmniej nie fizycznie i nie będziesz potrzebował takiej bomby kalorii.Moim zdaniem bardziej zyskasz na ładowaniu w dni treningowe, wtedy kiedy musisz mieć full energii na trening. Innym plusem będzie na pewno poprawa humoru a to też ważne, żeby chciało Ci się trenować. Ps. Jeszcze co do Twojego [...]
powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]
[...] można pobudzić wzrost nie powodując jednocześnie przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić wzrost dzięki lepszej wrażliwości mięśni na insulinę oraz zapewnisz dopływ węglowodanów w celu zmagazynowania glikogenu. Jeśli jesteś przetrenowany i nie [...]
[...] skos. Za jakiś czas mam 4x wyciskanie sztangi z głową w dół, 4x rozpiętki na płasko i 4x wyciskanie hantli na płasko. ogółem na klatę mam z 8-10 ćwiczeń do wyboru. Czy warto robić dobitki, np między seriami na klatę pompki, na kolejny dzień lepiej wtedy mięsień czuję. trening trwa 60-80 min Zmieniony przez - Muscle23z2 w dniu 2010-06-18 12:08:07
Stosowałem ładowanie i muszę powiedzieć że puszczają wtedy wszystkie hamulce, teoretycznie ma to być ładowanie węglami z małą ilością tłuszczy, ale w praktyce jest total freeride. Jak robiłem je co dwa tygodnie to było ok, ale na następny dzień czujesz się fatalnie jak znowu odetniesz węgle.
[...] jest to w twoim wypadku praktycznie nie do spalenia. Nie wiem co bys musiał zrobic, chyba zamowic trenera, dietetyka i nakupic koksu za kilka tys. to moze by Cie wysuszyło i wtedy bys sprawdził czy to lipo czy jednak gino Ja tez tak podejrzewałem ze mam lipo przez 2 pierwsze lata, a miałem mniejsze od twojego 2-3 razy, kupywałem spalacze, [...]
[...] 20mg prolo 1-9 200mg e5d ale zanim zaczałem cykl robiłem badania hormonów wyszło mi ze testosteromn mam na granicy normy estriadol w normie ale progesteron podwyzszony;/ juz wtedy atakowało mnie gino progesteronowe miałem grude pod prawym sutkiem. i co dziwne zrobiłem ten cykl gruda nie znikała mimo brania wit b6. wkoncu nadszedl czas na odblok [...]
[...] naprawde chce trenować a nie jest to tylko jakiś kolejny pomysł dzieciaka na wydanie pieniędzy(za pierwsze treningiu zapłaciłem z pieniędzy uzbieranych przez całe wakacje i wtedy rodzice uznali że jest to dla mnie ważne skoro wole trenowa niż jeść słodycze) Na początku moje wyniki w nauce sie nie zminiły, w sumie w 6 klasie miałem najlepsze [...]
[...] powinieneś szybko coś z tym zrobić, pamiętaj nawet najlepsze suplementy nie dadzą Ci tego co naturalne pożywienie. Nie wiem dlaczego do śniadania np. nie dajesz białek jaj,wtedy dodając białko serwatki do śniadania złożonego z białek jaj i płatków owsianych zyskałbyś proteiny o różnym czasie wchłaniania, w pierwszej kolejności nasyciłbyś [...]
[...] -> dziala w sumie tak samo jak dziurawiec (St. John's Wort) ale nie dawka jaka jest w preparatach na depreche w PL po 60-80mg i max 3tabs - ale dawka minimum 2-3x300mg - wtedy dziala! ...lub wiecej nawet. Tylko to jest ciekawe ze potrzeba ok.14 dni Eltoro_KrK Solaros 2200kcal? Nie za mało? no wlasnie ze ku.. ..wa za duzo! waga stoi w miejscu [...]
Zgadza się. Przygodę z siłownią zacząłem w sierpniu 2009. Ważyłem wtedy jakieś 107kg. Niestety jak to na początku bywa, nie miałem zielonego pojęcia o diecie, ćwiczeniach... Szukałem informacji głównie na zagranicznych stronach i portalach /zboczenie zawodowe - jestem lektorem języka angielskiego/ - wreszcie znalazłem firmę suplementów, która [...]
[...] to jak z dietą,mozna sie opierac na tym i korygowac wedle właśnych potrzeb.Ja jak zaczynałem trenowac o jaki kolwiek trenig diete było ciezko o suplach to nie wspomne-wtedy była metoda prób i błędów najlepszym rozwiązaniem,a mleko w proszku pokarm mistrzów. Teraz koledzy macie wszystko,jeszcze porady-ale nwet to trzeba dobierac do własnych [...]
a mnie zadziwia moja mentalnosc....przychodze na trening..dosc duzo ludzi...nie zrobie wsada bo nie ma motywacji....i wtedy przyszedl kumpel mistrz polski w siate ten co lokiec wklada:)jak go zobaczylem....to mnie kumple znowu nie poznawali xD dwoma...alley upy...tylem...od ziemi i od tablicy;D mobilizacja cuda robi
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
